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专家教你科学食粽:吃粽子配蔬菜 四类人慎吃

来源:本站 发布时间:2019-06-14

  总所周知,学信网是教育部指定的学历查询唯一网站,国家承认的各类高等教育学历证书(含学历证明书)都可以在学信网上可以查到。包括研究生、普通本专科、成人本专科(注册进度)、网络教育(注册进度)、开放教育、高等教育自学考试(注册进度)以及高等教育学历文武汉大学自考主考专业专升本(专套本)独立本科段招生简章一、武汉大学自考主考专业独立本科段招生对象及报名条件大专在读生或具有大专学历者。二、武汉大学自考主考专业独立本科段教学与考试形式二年制独立本科段衔接班属高等教育自学考试性质,参加省自考办组2016年湖北自考专套本第一次考试将在本月4月份1617日举行,湖北自考专套本考试从2016年起由去年的一年三次4、7、10月份考试,改革变为每年的4、10月份考试,现湖北省4月份自考考场可查询,广大考生可通过电脑,手机输入自己的准考证号码查询湖北自考考场,湖为进一步加强高等教育自学考试考务考籍工作,规范和健全考籍档案管理,有效打击替考等违规作弊行为,维护自学考试的公平公正。自2016年起,在考生参加每门课程考试过程中采集考生笔迹信息,并随合格成绩记入考生考籍档案按照教育部考试中心《关于采集高等教育要求免考部分课程的考生,应在规定的报名时间内向所在的市、县(区)自学考试办公室(以下简称考办)提出申请,填写《课程免考申请表》一份,并提供下列材料。

  临考指南应急策略考场突发情况之策略:每年高考,秦淮警方总会遇到一些大意的学生,把身份证给弄丢。从去年开始有新情况,除身份证丢失的,还有一种比较少见的情况。

专家教你科学食粽:吃粽子配蔬菜 四类人慎吃

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若长时间无响应,请刷新本页面  马上就是端午节了,你有没有注意到,粽子已经“活跃”在你的餐桌或是眼前。

红枣粽、蛋黄粽、腊肉粽……各种口味的粽子,让你欲罢不能。 但是,吃粽子也有讲究,什么时候吃、怎么吃、哪类人群应少吃,各种注意事项的背后,都在强调科学饮食。 记者昨天专门采访了重庆大学附属肿瘤医院胃肠肿瘤中心专家,为你科学食粽支招。

  把粽子当早餐吃下午腹部还有饱胀感  90后的小敏是一名白领,在南坪一家教育机构上班。

昨天她在接受记者采访时表示,最近两天早上起来,妈妈都为她煮好了粽子当早餐。

但是,每次早上空腹吃完粽子,她都感觉不太容易饿,即使到了下午,腹部都还有饱胀感,这是怎么回事?  对此,重庆大学附属肿瘤医院胃肠肿瘤中心专家张庆介绍,空腹吃粽子会使糯米在胃里停留很长时间,刺激胃酸的分泌,还可能会导致慢性胃炎、食道炎复发。 另外,张庆还提醒,睡前也不宜食用粽子,会因消化不良影响睡眠。

不仅如此,粽子对脂肪的“贡献”,恐怕也会让减肥一族后悔不已。

  吃粽子时最好配蔬菜  趁热吃更易消化  众所周知,粽子主要由糯米制作。

张庆告诉记者,糯米粘度高、不易消化且缺乏纤维质,过量食用,易引起腹胀不适。 那么,如何来避免空腹吃粽子或吃完后不易消化这些问题呢?  张庆表示,可以搭配食用一些白萝卜水或麦芽水,来促进消化,也可以食用一些青菜、木耳等具有通便功能的食物。

当然,也可来一份水果,增加纤维质。

值得注意的是,粽子切忌与冷饮搭配食用,不然随之而来的腹痛、腹胀,可能会成为破坏你端午假期的“罪魁祸首”。

  张庆还提醒,粽子一定要在充分加热变软后趁热吃,因为,熟糯米更容易消化,冷了之后粽子会变硬、变粘,更加不易咀嚼。 有的粽子里加入了肉类辅料,变冷后会凝结成乳白色固体,不仅口感差,还更难消化。   这四类人慎吃粽子  胃肠肿瘤患者最好别吃  粽子难消化是事实,那么,哪些人群应该谨慎对待这一美食呢?张庆说,首先是老人和小孩,粽子粘性高,老人与小孩过量进食,容易引起消化不良,甚至由此产生过多的胃酸,引发腹胀、腹痛、腹泻等症状;其次,是胃肠道疾病患者,粽子熟后,会释放一种胶性物质,增加消化酶的负荷,引起消化不良,甚至肠道梗阻;第三是糖尿病患者,部分粽子含糖量高,会使血糖快速上升加重病情,严重者还可能出现昏迷或中毒;第四是心血管疾病患者,部分粽子脂肪含量高,会增加血液粘稠度,影响血液循环,加重心脏负担。   接受记者采访时,张庆还特别提到胃肠肿瘤患者,她建议这类患者不吃,因为这类患者普遍消化道功能不好,有的是肿瘤没完全切除,有的是肠道比较狭窄或者肠道蠕动功能不好,吃了粽子后会加重肠道负担,导致病情加重。

她还提到,每年端午前后,都有胃肠肿瘤患者因为吃粽子引起不适而再次入院,所以,胃肠肿瘤患者能不吃粽子就最好不吃。 (记者朱婷)。

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